As bebidas que deve excluir do seu dia-a-dia para perder peso

É sempre importante manter-se devidamente hidratado e consumir muitos líquidos, para evitar inchaços e para ajudar o sistema digestivo. No entanto, nem todas as bebidas são ideais.

Começando pelos sumos de fruta, a verdade é que estes são ricos em vitamina mas também em açúcar e adicionam muitas calorias aos valores diários recomendados. Por isso, quando beber sumos de fruta evite ao máximo adicionar açúcares e outros adoçantes.

Em relação as bebidas com gás estas sem dúvida são as piores inimigas da dieta. A maior parte da sua composição são açúcares adicionados, mesmo quando se trata das versões zero destas bebidas. O gás provoca retenção de líquidos, inchaços e gases.

Se é amate de bebidas energéticas, saiba que a energia que estas fornecem é através de adoçantes artificiais. Substitua as bebidas energéticas por chá.

Se está a fazer dieta ou a tentar melhorar a sua pele, as bebidas alcoólicas têm de estar fora de questão. Além de engordarem, o álcool faz muito mal ao cabelo, à pele e à saúde em geral.